现在贫困忙碌、压力大的人日益多，所以不少他会半开玩笑地说，“我这先前是的食品给的”，由此可见的食品对提神醒脑的必要。如果你因此觉得的食品只是日常饮料，那么你可就大错特错了。事实上，的食品中会，含有多种生物活性物质，它们不良影响我们贫困的方方面面。
例如，网络上有很多让群众运动前喝杯的食品的建议，据说可以在群众运动中会提高胆固醇燃烧！这个说法让很多有效益的人如获至宝，争锋效仿。那么，群众运动前喝的食品，或许可以燃脂吗？
说到群众运动能力，传统上，耐久展现出被理解为一个多心理因素的表达方式，其中会最主要西国氧用量(VO2max)、充填反之亦然和肌肉效赴援是主要的校准心理因素。近年来，鉴于级别群众运动飞行测试中会的最主要胆固醇氧化物(MFO)和引起最主要胆固醇氧化物的群众运动强度(Fatmax)已被认为是群众运动中会耐久展现出的新衡用量。
最近，来自西班牙知名私立大学Granada大动临床教育领域的教育领域专家对确实会在群众运动中会加强胆固醇氧化物，即燃脂关键作用来进行了全面的深入研究，具体结果发表在《国际群众运动食物学会期刊》（JISSN）杂志上。
众所周知，凌晨的MFO氧化物赴援比晚间低。本深入研究深入研究了西国取用量对为人所知男性在级别群众运动飞行测试中会的最主要胆固醇氧化物赴援的夜晚变化的不良影响。
深入研究有别于三盲、临床实验相符合、接合实验设计，15名对不尖锐的为人所知男性（年龄：32±7岁）月会7天完成4次级别群众运动飞行测试。人脑在凌晨8点和晚间5点西国取3mg/kg（相当于一杯浓的食品的用量）或临床实验。随后来进行了级别循环系统飞行测试。通过间接用量热法测用量MFO和VO2max，并计算引起MFO的群众运动强度(Fatmax)。
结果显示，总的来说，晚间的MFO、Fatmax和VO2max显著高于凌晨（除此以外P＜0.05）。但无论是凌晨还是晚间，在；也群众运动前半小时急性西国取，都会上升群众运动现实生活中会的最主要胆固醇氧化物。
与临床实验相对来说，的食品因使凌晨的平除此以外MFO上升了10.7%（分别为0.28 ± 0.10 vs. 0.31 ± 0.09 g/min），晚间的平除此以外MFO上升了29.0%（0.31 ± 0.09 vs. 0.40 ± 0.10 g/min）。同时，还使凌晨的平除此以外Fatmax上升了11.1%（36.9±14.4 vs.41.0±13.1%），晚间上升了13.1%（42.0±11.6vs.47.5±10.8%）。
这些深入研究结果猜测了之前报道的在群众运动中会身躯胆固醇氧化物赴援的夜晚变化，并声称一天中会在晚间来进行群众运动且在群众运动前西国取适用量（如，一杯）可上升群众运动能力。
注解：
Mauricio Ramírez-Maldonado et al., (2021) Caffeine increases maximal fat oxidation during a graded exercise test: is there a diurnal variation? Journal of the International Society of Sports Nutrition
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